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最近本で読んだんだけど、夜は筋トレして、お風呂に入り体を温め、明かりを消して早寝した方がアンチエイジング効果があるようですね。メラトニンと言うホルモンが育成されていいそうですよ。サプリで取る事もできる時代だけど、なんかサプリで取ると排卵が起こりにくいとか。それは女性にとっては困るよね。とにかく、どんなに小さな明かりでも、無い方がいいみたいですので、これは今私にできる事なので、やり始める事にします。早寝はなかなかね。。。。お風呂の習慣もアメリカではないので、むずかしい。。。。バスタブがお風呂つかるほど深くないし、すぐお湯冷めるし。。。。ま、でも今度久しぶりにお風呂に浸かってみよう。。。お肌の調子が変わってくるのかしら。。。
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